Di. 25.08.09: Intervalle 5 x 1000 m in 4:45 min/km (Trabpause: 400 m) insges. 12 km
Mi. 26.08.09: Dauerlauf Essing-Riedenburg 1:08 h / 12 km
Do. 27.08.09: Ruhetag / Besichtigung Kelheim
Fr. 28.08.09: Ruhetag / Besuch der Falknerei Rosenburg
Sa. 29.08.09: Heimreise / Jogging mit Steigerungen 5 km / 0:32 h
So. 30.08.09: Testlauf 10 km in 0:48 h (gesamt 17 km / 1:32 h)
Für diese Woche standen nur 46 Laufkilometer auf dem Trainingsplan. Das traf sich ganz gut, denn wir hatten uns für unsere zweite Urlaubswoche viel vorgenommen. Mein Highlight war am Dienstag die Kajaktour vom Kratzmühlsee nach Töging.
Für die 17 km über die Altmühl brauchten wir zirka 3 Stunden. Natur pur! Einfach klasse! Aber auch das restliche Urlaubsprogramm war toll.Überhaupt nicht toll war der Sonntag! Marion ist mit dem Fahrrad gestürzt und hat sich hierbei den Kiefer gebrochen. Arme Marion! Am Montag soll sie in Heidelberg operiert werden.
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